Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz kısaca

SeLeN

Yönetici
Editör
#1
Sponsorlu Bağlantılar
Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edilmeli maddeler halinde,
Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir,

Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız?
  • Vücudumuzun asıl yapısını proteinler oluşturmaktadır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmesi için ilk önce protein besinlerini tüketmeliyiz.
  • Vücudumuz her yaptığı iş için; yürürken, koşarken, konuşurken hatta düşünürken bile enerjiye ihtiyaç duyar bu nedenle de vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidratları yeteri kadar tüketmeliyiz.
  • Bedenimiz yağlar sayesinde vücuttaki enerjiyi depo eder ve vücut sistemlerin çalışması esnasında enerjiye ihtiyaç duyarsa yağlar sayesinde enerji sağlar bu nedenle de yeteri kadar vücudumuz için gerekli olan yağların bulunduğu besinleri tüketmeliyiz.
  • Beslenmek için vücudumuza aldığımız besinlerin sindirilerek kana geçmesi için bol bol su tüketmeliyiz.
  • Vücudumuzdaki su oranının dengeli olması için, diş ve iskelet yapısına gerekli miktarda oksijenin taşınması için mineralli besinler de tüketmeliyiz.

Kısacası dengeli beslenmek ve sağlıklı yaşamak için bu maddeleri içeren besinleri düzenli olarak ve yeteri miktarda tüketmeliyiz.
 
Üst