İşte link burada yapacağınız egzersizler veriliyor
RapidShare: Easy Filehosting
3 inç = 7,62 cm
2 inç = 5,08 cm
Olgunlaşma çağındakiler için (16-17+)
Not: Bu programı uygulamak için (boyunuzu uzatmak için) gelişim çağında yani 12-16+1 yaş arasında olmanız gerekir. Eğer bu yaşlardan büyük iseniz bu programın siz sağlayacağı uzunluk en falza 4 cm. Bu 4 cmde beldeki eğrilerin bu hareketler sonunda düzelmesi sonucunda oluşur. Gelişme çağındakiler bu hareketleri sürekli yaparsalar bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur.
RapidShare: Easy Filehosting
3 inç = 7,62 cm
2 inç = 5,08 cm
Olgunlaşma çağındakiler için (16-17+)
Not: Bu programı uygulamak için (boyunuzu uzatmak için) gelişim çağında yani 12-16+1 yaş arasında olmanız gerekir. Eğer bu yaşlardan büyük iseniz bu programın siz sağlayacağı uzunluk en falza 4 cm. Bu 4 cmde beldeki eğrilerin bu hareketler sonunda düzelmesi sonucunda oluşur. Gelişme çağındakiler bu hareketleri sürekli yaparsalar bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur.
