Vitaminlerin özellikleri ve faydaları kısaca

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve Murat tarafından 8 Aralık 2014 başlatılmıştır.

  1. Murat

    Murat Moderator Yönetici Editör

    Sponsorlu Bağlantılar
    Vitaminlerin özellikleri ve yararları nelerdir kısa bilgi

    1343-vitaminler.jpeg


    A Vitamini; Bu vitamin türü göz sağlığı için oldukça önemlidir. Cilt sağlığını koruma yönünde de oldukça başarılıdır. Yumurta, süt, havuç, kayısı ve ıspanakta bolca A vitamini bulunur.

    B Vitamini; Bu vitamin türü büyüme ve gelişmekte oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin yapımında büyük rol oynarlar. B vitamini bakımından zengin besinlerin başında tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin,balık, karaciğer, yer fıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği gelir.

    C Vitamini; Diş etlerini ve diş sağlığını koruyan, yaraların iyileşme sürecini hızlandıran bir vitamin türüdür. Bu tür vitaminlerin antioksidan özelliği vardır. Enfeksiyonlara karşı bolca alınmalıdır. Domates, brokoli, çilek, limon ve portakalda bolca bulunur.

    D Vitamini; Kemik ve dişleri güçlendirir. Kalsiyum emilimi sağlar. Balık, kırmızı et, yumurta sarısı gibi besinlerde bolca bulunur. Güneş enerjisi de vücuda d vitamini sağlar.

    E Vitamini; Antioksidan özelliği barındıran bu vitamin kırmızı kan hücrelerini meydana getirir. Buğday ve yulaf gibi tahıllarda, yumurtada, fındık ve yeşil sebzelerde bolca bulunur.

    K Vitamini; Kanın pıhtılaşmasını önleyen bu vitamin süt, yoğurt, yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur.
     

Yüklüyor...
Benzer Konular - Vitaminlerin özellikleri faydaları Forum Tarih
Elementler ve bileşiklerin ortak özellikleri kısaca Genel Bilgi Paylaşımı 8 Şubat 2018
Ege Bölgesi coğrafi özellikleri kısaca Ege Bölgesi 8 Şubat 2018
Karadeniz Bölgesi coğrafi özellikleri kısaca Karadeniz Bölgesi 8 Şubat 2018
Güneydoğu Anadolu Bölgesi coğrafi özellikleri kısaca Güneydoğu Anadolu Bölgesi 8 Şubat 2018
Doğu Anadolu Bölgesi coğrafi özellikleri kısaca Doğu Anadolu Bölgesi 8 Şubat 2018

Sayfayı Paylaş